Медики назвали самые полезные продукты для кожи лица

Кожа лица ежедневно страдает от стресса, вызванного нанесением макияжа, воздействием ультрафиолетовых лучей и других вредных факторов окружающей среды. Правильный уход и защита кожи — это лишь половина успеха на пути к идеальному здоровью. Важно обращать внимание и на ежедневный рацион питания.

Образование морщин, сыпь, раздражение, изменение цвета лица — это лишь малый список проблем, с которым сталкиваются современные женщины и мужчины. Диетологи и медики уверяют, что изменение рациона позволит избавиться от болезненных вопросов быстро и довольно эффективно.

Правильное питание и употребление некоторых продуктов позволяет восстановить водный баланс кожи, защитить ее от пигментации и вредного воздействия окружающей среды и, соответственно, придать ей здоровый ухоженный вид. Избавиться от большинства проблем с кожей можно даже без применения чудо-кремов. Увлажнения, питания и разглаживания можно добиться изнутри, а снаружи потребуется только поддерживать достигнутые результаты правильным уходом.

В перечень полезных для кожи продуктов входят те, которые богатые эллаговой кислотой, биотином и витамином Е, необходимыми коже для синтеза спасающего от всех “погрешностей” коллагена.

Молниеносно улучшить внешний вид кожи лица способны:

• авокадо — наполненный полезными жирами, этот экзотический продукт не дает коже сохнуть, насыщая ее витамином А;
• свежая зелень и сладкий перец — богаты витамином С, который способствует насыщению кожи влагой;
• помидоры — богаты природными антиоксидантами, улучшающими кровообращение и цвет лица;
• голубика и зеленый чай — помогают справиться со свободными радикалами и повысить эластичность кожи;
• яйца — источник природного коллагена;
• чернослив — помогает работе желудка и улучшению обмена веществ, что также сказывается на здоровье кожи;
• гранат — источник эллаговой кислоты, влияющей на синтез коллагена в коже;
• оливковое масло и жирная рыба — отвечают за питание и увлажнение кожи изнутри;
• горький шоколад — содержит вещества, защищающие организм от УФ-излучения;
• морковь — богата бета-каротином, отвечающим за здоровье кожи.

Старению кожи способствуют вредные привычки, нарушение питьевого режима и чрезмерное потребление сахара.