Фитнес-трекеры не помогут похудеть

Фитнес-трекер BodyMedia Fit Core. Именно эти устройства использовали при проведении клинического исследования.

Фитнес-трекеры не помогают сбросить вес — к такому выводу пришли учёные из Питтсбургского университета (University of Pittsburgh), Университета Бастира (Bastyr University) и университета Слиппери Рок в Пенсильвании (Slippery Rock University of Pennsylvania). Результаты рандомизированного клинического исследования опубликованы в The Journal of the American Medical Association (JAMA).

Люди, которые, вдобавок к стандартной программе похудения, пользовались носимыми устройствами, потеряли почти в два раза меньше веса, чем те, кто обходился без них: 3,5 кг против 5,9 кг. Учёные заключили, что фитнес-трекеры «не предоставляют преимуществ по сравнению со стандартным поведенческим подходом к снижению веса».

В двухгодичном исследовании приняли участие 470 человек (77% — женщины) в возрасте от 18 до 35 лет, на момент начала эксперимента индекс их массы тела составлял 25—39 баллов. Все участники соблюдали диету, поддерживали необходимый уровень физической активности, посещали групповые консультации и общались со специалистами по телефону. Через 6 месяцев их разделили на две подгруппы: участники первой следили за питанием и физнагрузкой самостоятельно и вели дневник на специальном сайте, участникам второй выдали фитнес-трекеры BodyMedia Fit Core. Это устройство крепится на плече и показывает на экране данные о физической активности и энергозатратах.

Через 18 месяцев люди в обеих группах ели здоровую пищу и больше двигались. Однако те, кто следил за здоровьем самостоятельно, потеряли почти вдвое больше веса. «У нас всё ещё остаются вопросы об эффективности носимых устройств, — говорит ведущий автор исследования Джон Джакисик (John Jakicic). — Пока неясно, как наилучшим образом использовать их для коррекции физической активности и питания при снижении веса».

Но выбрасывать любимые Fitbit, NikeFuel и Jawbone пока рано: учёные не делают далеко идущих выводов. Они отмечают, что исследование касалось молодёжи, и результаты не распространяются на другие возрастные группы. Кроме того, участники пользовались фитнес-трекерами, которые крепились на плече — возможно, они не так удобны и эффективны, как модные устройства, носимые на запястье.

Может быть, носимые устройства и не помогают похудеть, зато они могут пригодиться для других целей:

предскажут приступы астмы
помогут предотвратить инсульт
прокачают смартфоны