Ученые нашли способ защитить глаза от компьютера

Американские ученые из Техасского университета нашли действенный и простой способ снижения утомляемости глаз из-за постоянной работы за компьютером, который получил название “20-20-20-20”. Его суть заключается в том, чтобы человек, подверженный риску ухудшения зрения, делал перерыв каждые 20 минут, рассматривая 20 минут объекты, находящиеся на расстоянии 20 футов (6 метров) от него. Также при этом нужно моргать около 20 раз.

Моргание – это естественный способ сохранить поверхность глаза влажной. Данное упражнение врачи советуют делать не только пользователям компьютера, но и всем, кто хочет надолго сохранить свое зрение, предотвратить усталость и сухость глаз, дискомфорт в суставах.

Боли в шее, головные боли из-за перенапряжения для очень многих людей стали повседневной проблемой, которая приводит к частому приему обезболивающих средств и вынужденным походам к врачам. Пользователи, которые проводят за компьютером 3 и более часа в день, подвержены максимальному риску! Особенно страшно за офисных работников, которые весь день сидят за компьютером в помещениях с холодным и сухим воздухом от кондиционера. Американские ученые уверены, что техника “20-20-20-20” работает. Может и нам стоит поверить им и попробовать на себе?