Вам трудно сосредоточиться на учебе? Не волнуйтесь, это случается и с лучшими студентами. Возможно, вам придется пересмотреть свой привычный режим занятий, попробовать новые техники, заниматься в тихом месте, где нет отвлекающих факторов, или разработать эффективный план обучения, который позволит вам делать короткие перерывы так часто, как это необходимо вашему мозгу. Найдите то, что подходит именно вам. При правильном подходе легко оставаться сосредоточенным.
Как оставаться сосредоточенным и составьте расписание
Если у вас много домашней работы, составьте план на день. Занимайтесь по 30-60 минут за раз, делая 5-10-минутные перерывы между занятиями. Мозгу нужен перерыв, чтобы “перезарядиться”. Это не лень, это способ мозга организовывать информацию.
Старайтесь менять темы каждый час, чтобы не заскучать и не перегружать мозг повторяющейся информацией. Если вы слишком долго концентрируетесь на одном предмете, ваш мозг перейдет в режим автопилота. Смена темы пробудит вас и мотивирует продолжать работу.
Хорошо составить расписание, чтобы заниматься в определенное время каждый день. Таким образом, вы не будете отвлекаться на другие дела, которые не запланированы на это время, советует Людмила Фирмаль lfirmal.
Дайте себе время на волнение и мысли о посторонних вещах
Учиться трудно, потому что окружающий мир вторгается в наши мысли, к лучшему или к худшему. Нам кажется, что мы не можем контролировать свои мысли, но это не так. Мы говорим себе: “Когда все закончится, я подумаю об этой проблеме, об этом отзывчивом мужчине или женщине”. И когда придет время, эта мысль может показаться не такой важной, не такой срочной.
Когда вы почувствуете, что ваш ум блуждает, сознательно остановите поток мыслей. Встряхнитесь на мгновение и вернитесь к материалу. Вы – лидер своей идейной банды. Вы запускаете его и можете остановить.
Держите под рукой лист бумаги и ручку и записывайте то, что приходит вам в голову во время учебы. Делайте эти вещи или думайте на эти темы в свободные дни.
Поменяйте способ обучения
Например, предположим, вы закончили читать 20-ю страницу учебника. Теперь все, что вам нужно сделать, это прочитать 20 страниц другого учебника. Вместо этого используйте карточки для повторения терминов. Составьте график, который поможет вам запомнить экономическую статистику. Прослушайте аудиозапись на иностранном языке. Используйте другие навыки и области вашего мозга. Это поможет вам избежать скуки.
Так ваш мозг будет работать лучше. Переключение навыков, которые вы используете, поможет вашему мозгу обрабатывать и запоминать больше.
Используйте мнемоники и мысленные картинки
Используйте мнемоники и мысленные картинки, чтобы помочь себе запомнить правила и формулы. Например, ряд периодов палеозоя – кембрийский, ордовикский, силурийский, девонский, карбоновый и пермский – можно запомнить по первой букве фразы “Каждый отличник должен курить сигареты”.
Вознаградите себя Иногда нам нужно немного поощрения, чтобы начать действовать. Если хорошие оценки не являются для вас достаточной наградой, придумайте что-то еще, что поможет вам сосредоточиться на учебе. Что-нибудь вкусненькое с любимой телепередачей? Поход в магазин? Массаж или послеобеденный сон? Какое занятие, приносящее удовольствие, заслуживает того, чтобы сначала как следует потренироваться?
Привлеките родителей, если это возможно
Возможно, они смогут предоставить вам соответствующие стимулы. Если вы получаете хорошие оценки, вас могут освободить от некоторых обязанностей, с которыми вы не справляетесь, или временно увеличить ваше пособие. Спросите их, готовы ли они помочь вам составить план стимулирования.
Как выбрать хорошего стоматолога? 
Как нарастить ресницы самостоятельно – инструкция