Эксперты назвали главные причины, по которым нельзя пропускать сезон малины

В Украине в июле стартовал сезон малины, и несмотря на немалую цену на ягоду в 2020 году, пропускать шанс полакомиться ею даже в целях экономии медики категорически не советуют. Главные причины, по которым малину стоит употреблять в сезон как можно больше, кроются в ее огромной пользе для здоровья человека. 

Малина содержит мощные антиоксиданты, которые повышают защитные функции организма, а также помогают избавиться от любого вида воспаления. Ягода также является профилактическим средством от доброкачественных и злокачественных опухолей.

Контроль за сахаром

Малина полна клечаткой, что позволяет ягоде отвечать за уровень сахара в крови человека. Полезно употребление ягоды как больным диабетом, так и здоровым людям, которые волнуются за уровень липидов и инсулина.

Улучшение мозговой активности

Ученые доказали, что флавоноиды, которые в большом количестве содержатся в ягодах малины, помогают улучшить мозговую активность.  Горсть ягод избавляет от усталости и помогает зарядиться энергией на весь рабочий день. Регулярное же употребление малины помогает улучшить память и повысить работоспособность, в особенности тем, чья трудовая деятельность связана с умственными нагрузками.

Улучшение зрения

Малина богата витамином С, а потому не только укрепляет иммунитет человека, но и способствует сохранению здоровья глаз, ведь служит своеобразной защитой от ультрафиолетового излучения. Малина содержит также антиоксиданты, которые необходимы для поддержания молодости организма, в том числе и для профилактики возрастных изменений зрения.

Похудение

В малине много клечатки и воды, что делает ее буквально спасителем для всей пищеварительной системы организма. Ягода способствует улучшению обмена веществ, выведению токсинов и желчи, снижает уровень холестерина в крови и, соответственно, ускоряет потерю веса людей, склонных к ожирению.

Добавить можно также, что регулярное употребление малины снижает риск развития инсульта, гипертонии и ишемической болезни сердца.