Больше, чем польза: эксперты рассказали про неизвестные свойства бананов

Наверняка практически каждый человек хотя бы раз в жизни слышал о пользе бананов, но, как выяснилось, этот фрукт обладает не только общеизвестными свойствами. Медики уверяют, что у бананов есть полезные качества, о которых ранее практически ничего не было известно.

По словам врачей, “новые” свойства плодов касаются общего оздоровления организма. Вещества, которые содержатся в бананах, оказывают положительное влияние на состояние костей, улучшают работу сердца и сосудов, а также, что самое главное — предотвращают появление камней в почках.

Витаминов и микроэлементов, которые содержатся в бананах, очень много:

• витамины B1, B2, B6, PP;
• углеводы и клетчатка;
• калий и магний;
• метионин;
• лизин;
• триптофан;
• аскорбиновая кислота;
• фосфор;
• железо;
• бета-каротин.

Если употреблять бананы регулярно, то можно не только повысить иммунную защиту организма, но и нормализовать уровень сахара в крови — этому способствует витамин B6. Благодаря калию происходит укрепление сосудов и “оптимизация” работы всей сердечно-сосудистой системы в целом.

Стоит ли включать бананы в свой ежедневный рацион? Разумеется, стоит, и именно это рекомендуют делать многие врачи. Кроме всего прочего, употреблять данные фрукты рекомендуется тем людям, у которых наблюдается нарушение сна.

Но, говоря о пользе бананов, нельзя не упомянуть о некотором “вреде”. Перевариваются данные фрукты медленно, потому есть бананы перед ужином или перед сном нежелательно: в желудке может возникнуть чувство “тяжести”. В таком случае полезный фрукт вызовет вздутие живота.

Бананы — калорийны, потому людям, которые тщательно высчитывают калорийность своего рациона, нужно относиться к этому моменту внимательно.

Калорийность банана – 89 ккал на 100 граммов.

Тем не менее бананы являются настоящей палочкой-выручалочкой для вегетарианцев и сыроедов. Во-первых, у него клейкая структура, потому банан часто добавляют в выпечку вместо яиц. Во-вторых, он очень сытный и питательный, потому употребляя его в сыром виде, можно на несколько часов забыть о чувстве голода.

Есть мнение, что от бананов лучше отказаться и тем людям, у которых есть проблемы с тромбами. Дело в том, что бананы повышают вязкость крови, сгущают её – соответственно, может возникнуть тромбоз.

Мужчинам, у которых есть некоторые проблемы с потенцией, тоже бананами лучше не злоупотреблять, так как из-за замедления кровотока во всём теле кровь будет хуже циркулировать и в пещеристом теле пениса.

[expert_review_poll id=”137773″ params=”JTdCJTIydGl0bGUlMjIlM0ElMjIlRDAlOUIlRDElOEUlRDAlQjElRDAlQjglRDElODIlRDAlQjUlMjAlRDAlQjElRDAlQjAlRDAlQkQlRDAlQjAlRDAlQkQlRDElOEIlM0YlMjAlMjIlMkMlMjJzaG93X3RpdGxlJTIyJTNBJTIyMSUyMiUyQyUyMnNob3dfY291bnQlMjIlM0ElMjIxJTIyJTJDJTIyc3R5bGUlMjIlM0ElMjJsaWdodC0xJTIyJTJDJTIyY29sb3IlMjIlM0ElMjJibHVlLTElMjIlMkMlMjJtdWx0aXBsZSUyMiUzQWZhbHNlJTJDJTIyYW5zd2VycyUyMiUzQSU1QiU3QiUyMmlkJTIyJTNBJTIyMSUyMiUyQyUyMnRleHQlMjIlM0ElMjIlRDAlOTQlRDAlQjAhJTIyJTdEJTJDJTdCJTIyaWQlMjIlM0ElMjIyJTIyJTJDJTIydGV4dCUyMiUzQSUyMiVEMCU5RCVEMCVCNSVEMSU4MiUyQyUyMCVEMCVCRCVEMCVCNSUyMCVEMCVCQyVEMCVCRSVEMCVCOSUyMCVEMCVCRiVEMSU4MCVEMCVCRSVEMCVCNCVEMSU4MyVEMCVCQSVEMSU4MiUyMiU3RCUyQyU3QiUyMmlkJTIyJTNBJTIyMyUyMiUyQyUyMnRleHQlMjIlM0ElMjIlRDAlOTAlRDAlQjElRDElODElRDAlQkUlRDAlQkIlRDElOEUlRDElODIlRDAlQkQlRDAlQkUlMjAlRDElODAlRDAlQjAlRDAlQjIlRDAlQkQlRDAlQkUlRDAlQjQlRDElODMlRDElODglRDAlQkQlRDAlQkUlMjAlRDAlQkElMjAlRDAlQkQlRDAlQjglRDAlQkMlMjAlRDAlQkUlRDElODIlRDAlQkQlRDAlQkUlRDElODglRDElODMlRDElODElRDElOEMlMjIlN0QlNUQlN0Q=”]