Похудеть, не ограничивая себя в еде, мечтает практически каждая пятая женщина в Украине. Перепробовав массу диет, многие сдаются на полпути к своему идеальному весу, так как попросту не выдерживают многих запретов при любви к сладкому, соленому, копченому, жирному и прочим вредным продуктам.
Накануне специалисты из США обнародовали результаты исследований, которые будут полезны всем модницам и красавицам — оказывается, похудеть можно и при особой любви к еде. Самой приятной и безопасной диетой была названа японская, которая не ограничивает человека в количестве потребляемой пищи.
Основными продуктами, на которые нужно налегать худеющим, являются овощи, фрукты и чистая вода. Женщинам и мужчинам, которые любят есть большими порциями, специалисты советуют попросту “забивать” желудок полезными продуктами, чтобы на вредности оставалось меньше места.
Чувство голода останется позади, если начать день с нескольких стаканов воды. На завтрак можно съесть большую порцию салата из овощей или фруктов, а во время обеда обмануть организм вареными брокколи или цветной капустой. На полный желудок не хочется перекусывать сладостями и копченостями, хот-догами и другими вредными блюдами. И именно на этом принципе “обмана” строится похудение.
Пользоваться такой диетой на постоянной основе, конечно же, нельзя, как и любым другим видом ограничения в пище. Но тем женщинам и мужчинам, которые желают быстро сбросить парочку лишних килограммов перед летним отпуском или любым другим важным мероприятием, можно попробовать продержаться на японской диете хотя бы неделю или полторы — результат не заставит себя долго ждать.
Отметим, что совмещение подобной диеты с физическими нагрузками позволит не только сбросить вес, но и подтянуть мышцы, а ведь именно к красивому, а не просто худому телу стремятся зачастую все худеющие. Важно соблюдать меру во всем, даже в голодании, чтобы не нанести непоправимый вред своему организму.
Как выбрать хороший арбуз? Обратите внимание на эту деталь 
Как нарастить ресницы самостоятельно – инструкция