Многие жители страны уверены, что недостаток витаминов и минералов в организме проще пополнить с помощью непосредственного приема медикаментозных препаратов, не заботясь при этом о полноценном рационе собственного питания. Медики же уверяют, что далеко не всегда витамины “в таблетках” приносят организму исключительную пользу.
Большинство полезных витаминов и минералов организм должен получать именно из питания, а всевозможные БАДы могут служить лишь поддержкой организму в моменты стресса и болезней, когда сил на восстановление и поддержание нормальной жизнедеятельности нужно в разы больше.
Невозможно полностью восполнить все нужды организма только за счет приема “волшебных” витаминов. Например, жизненно необходимый организму D3 лучше получить под действием солнечных лучей, а РР и D он и вовсе синтезирует самостоятельно.
Прием витаминов без назначения врача, который и может посредством проведенных анализов обнаружить возможный дефицит, является опасным для здоровья каждого человека. В лучшем случае вы просто впустую потратите немалые деньги, а в худшем можете усугубить существующие проблемы со здоровьем или стимулировать возникновение таковых.
В частности, передозировка железом может вызвать развитие доброкачественных и злокачественных опухолей, привести к болезням Альцгеймера и Паркинсона. Переизбыток витаминов D и Е грозит потерей аппетита, головными болями и нарушениями сна. А чрезмерное количество в организме витамина А может вызвать выпадение волос и ломкость ногтей.
Самой эффективной мерой профилактики дефицита и профицита витаминов является полноценное сбалансированное питание. В ежедневном рационе человека должны присутствовать свежие овощи и фрукты, орехи, мясо, рыба и другие полезные продукты.
Курс приема биологически активных добавок назначить человеку может только врач, знакомый с картиной состояния здоровья пациента.
Как выбрать хороший арбуз? Обратите внимание на эту деталь 
Как нарастить ресницы самостоятельно – инструкция