Выпадение волос: врачи назвали продукты, которые на это влияют

Многие женщины и мужчины сталкивались в своей жизни с весьма неприятным явлением: выпадением волос. Причины могут быть самые разные, и некоторые из них стоит лечить лекарственными препаратами, пройдя полное обследование. Однако врачи называют продукты, употребление которых также влияет на процесс потери волос – вещества, которые в них содержатся, могут его значительно ускорить.

Исследования говорят о том, что ежедневное употребление тех или иных продуктов в действительности может оказывать прямое воздействие на волосяной фолликул. Своими рассуждениями на эту тему с прессой поделился дерматолог-консультант из Британии Шарон Вонг, который считается признанным специалистом в своей области.

В первую очередь в список “запретов” попадает:

• обработанная пища;
• рафинированные углеводы, которые содержат простые сахара.

Употребление такой пищи на “ежедневной основе” стимулирует организм к выработке мужских гормонов, а они могут вызывать процессы истончения волос. Волосы становятся хрупкими и начинают выпадать.

Что такое “рафинированные или простые углеводы”? В первую очередь, это самый различный сахар, обработанные зёрна (очищенные от клетчатки и отрубей). Сюда можно отнести тесто для пиццы, белый хлеб, белый рис, муку высшего сорта, десерты, сухие завтраки.

Быстрые углеводы – это не критично, но если совсем отказать от сложных углеводов, состояние волос испортится. Дело в том, что человеку, который хочет иметь здоровую шевелюру, необходимо стимулировать клеточный оборот волосяных фолликулов. Для этого требуется энергия, а её можно получить из богатых клетчаткой продуктов.

Многие дамы активно “сидят на диетах”, и некоторые схемы питания предусматривают “безуглеводный” рацион. Это, в свою очередь, лишает организм важных источников энергии, приводит к нарушению работы ЖКТ и прочим проблемам. Выпадение волос вследствие их истончения – одно из последствий.

Но не стоит думать, что для здоровья волос нужно есть только сложные углеводы: белок тоже необходим, как и жиры. Рацион нужно корректировать таким образом, чтобы получать все необходимые витамины и микроэлементы, а также выдерживать баланс между углеводами, белком и полезными жирами.

Учитывайте, что некоторые аминокислоты могут быть получены нашим организмом исключительно с питанием, и никакие витаминные комплексы здесь не помогут. Они содержатся в мясе, сое, гречневой крупе, яйцах, молочных продуктах.