Победить старение: биологи раскрыли главный секрет

Многие люди согласятся с тем, что хорошо бы иметь в запасе волшебную пилюлю, которая могла бы останавливать старение организма — или хотя бы замедлить. Разумеется, в старении нет ничего плохого, поскольку оно является вполне естественным процессом. Более того, он протекает достаточно медленно, потому мы воспринимаем возрастные изменения лояльно. Шок наступает только тогда, когда мы сравниваем свежие фотографии с теми, которые были сделаны десять, двадцать и тридцать лет назад.

Врачи, однако, уверены, что “победить” старение нельзя, а вот значительно замедлить — можно. Главное — это придерживаться некоторых правил и не падать духом.

Современные исследования проводились на пекарских дрожжах, за клетками которых велось внимательное наблюдение. Выяснилось, что даже находясь в одной среде, клетки стареют по-разному: некоторые — быстрее, другие — медленнее. Более того, клетки с абсолютно идентичным генетическим материалом начинают стареть по несхожим между собой причинам.

У части клеток процесс старения запускается вследствие снижения стабильности ядрышка — из-за этого производство белка становится менее стабильным, его вырабатывается меньше, поэтому клетка “чахнет”. У других была выявлена дисфункция митохондрий.

Любопытно, что каким образом стареть, клетка “выбирает” ещё в молодом возрасте, и потом уже никогда не сворачивает с одного пути. В свою очередь, с помощью современного компьютерного моделирования получилось перепрограммировать главную молекулярную схему, модифицировать её ДНК и “внедрить” новый маршрут, который замедлит процессы старения.

Данное открытие поможет в дальнейшем создавать препараты, которые можно будет принимать людям, чтобы увеличивать продолжительность жизни.

А пока до “таблеток от старости” нам ещё далеко, можно следовать общим рекомендациям: они помогут не только продлить молодость, но и чувствовать себя намного бодрее:

• попробуйте хорошо высыпаться каждый день — не стоит тратить драгоценные часы на социальные сети и прочие занятия, которые не приносят пользы. Если ваш организм отдохнёт дополнительное время, он скажет вам “спасибо”;
• пейте достаточное количество качественной воды;
• не забывайте о витаминных комплексах;
• спорт — лучший помощник в борьбе со старением организма. Если вам запрещены физические нагрузки, то уделяйте время прогулкам: ходьба — это тоже “зарядка”;
• питание — основа вашего самочувствия. Попробуйте употреблять как можно меньше сахара, вредных жиров, фастфуда и прочей “неполезной” еды, заменив её овощами;
• стресс — главный враг здоровья и красоты, потому постарайтесь не расстраиваться по мелочам, а крупные неприятности переживать не в истерике, а оставаясь эмоционально стабильным;
• диеты — враг молодости и здоровья. Питание должно быть сбалансированным и полноценным;
• никотин и алкоголь идут вразрез с понятиями о продлении молодости.

Таким образом, “бороться” со старостью можно, главное — действовать методично и с оптимизмом.