Принято считать, что вода – всему голова, и это в действительности правда. Медики уже давно пришли к выводу, что состояние нашего организма напрямую зависит не только от количества употребляемой жидкости, но и от её качества. С последним существуют некоторые проблемы, поскольку вода в разных регионах также, соответственно, разная, и её минеральный состав отличается.
Специалисты утверждают, что для нормального функционирования организма человеку необходимо выпивать около 30-40 граммов воды на 1 килограмм тела. Таким образом, если человек весит 62-63 килограмма, ему нужно выпивать около 2,5 литра воды в сутки.
Речь идёт именно про обычную воду, без добавок и примесей. Правда, в каждом правиле есть исключения, и стоит понимать, что если речь идёт о большом весе человека – к примеру, 150 килограммов, формула не подойдёт. 5 и более литров воды в день при обычном образе жизни могут не принести пользы, а наоборот – навредить.
Что делает чистая вода с нашим организмом? В первую очередь, она выводит токсины и повышает иммунитет, улучшает общее самочувствие, укрепляет нервную систему… Достаточное количество воды “работает” над усилением выделения желудочного сока, укрепляет костную ткань и зубную эмаль и, конечно же, утоляет жажду.
К слову, специалисты уверены, что вода в стеклянных бутылках – полезнее, чем в пластиковых.
Но ведь не может быть минеральная вода исключительно полезной? В действительности, медики уверены, что у минеральной воды есть “вредные” свойства. Избыток минеральных веществ – это тоже плохо, поскольку он негативно сказывается на состоянии суставов и почек.
Если же речь идёт о минеральной воде с газом, то и от неё могут быть “последствия”: такая вода образовывает угольную кислоту. Она, в свою очередь, раздражает стенки желудка, и он словно бы начинает “переваривать сам себя”. Вместе с газом из минеральной воды в пищеводе оказывается и кислота из желудка – это может спровоцировать развитие онкологических заболеваний.
Не стоит увлекаться и холодной минеральной газированной водой, так как последствия могут быть плачевными: язва желудка или дыры в пищеводе.
В минерализированной воде есть соли, потому не стоит пить её в больших количествах. Правда, наряду со всем сказанным не стоит забывать, что минеральная вода приносит и большую пользу – главное, знать меру.
В свою очередь, пить “чистую” воду можно и нужно ровно столько, сколько необходимо вашему организму.
Как выбрать хороший арбуз? Обратите внимание на эту деталь 
Как нарастить ресницы самостоятельно – инструкция