Какие продукты не стоит покупать в магазине: мнение диетолога

Летний сезон в самом разгаре, но это вовсе не значит, что нам пора забыть о правильном рационе. Во-первых, разумный подход к питанию поможет оставаться в форме, во-вторых – поможет нашему организму оставаться здоровым.

Диетологи называют главные продукты, мимо которых нужно проходить с высоко поднятой головой. Некоторые из них сложно назвать дешёвыми, потому нам удастся ещё и сэкономить!

В первую очередь, специалисты отмечают вред колбасы и, соответственно, колбасных изделий. Зачастую в колбасе можно “обнаружить” не только вредные добавки в виде красителей и усилителей вкуса, но и соль, а также жир. Если регулярно употреблять колбасные изделия в пищу, можно получить взамен заболевания почек, печени и ЖКТ. Но если вас и это не останавливает, то подумайте про эластичность кожи: исследования доказывают, что она может значительно ухудшиться.

На втором месте по “вредности”, по мнению диетологов, стоит сладкая выпечка. Во-первых, она очень калорийна, во-вторых – почти ничего полезного в ней нет. И, в-третьих, у булочек и пирожков достаточно высокий гликемический индекс, который способен сильно тормозить процесс похудения.

К слову, в сладостях содержится много глюкозы, а она в больших количествах способна провоцировать развитие сахарного диабета. А дрожжи могут ухудшать работу кишечника, соответственно, можно “получить” вздутие живота и другие неприятные последствия.

Газированные напитки также желательно игнорировать, поскольку никакой пользы они не несут. Такой продукт вполне способен вымыть из организма магний, кальций и другие полезные микроэлементы. Кроме того, “газировка” зачастую калорийна – если речь идёт о сладкой воде.

Некоторые диетологи выступают также противниками молока, поскольку у взрослых людей лактоза усваивается плохо. Здесь, однако, вы можете судить по реакциям своего организма: если у вас нет вздутия и болей после употребления молока, и вы его любите, то никто не может запретить вам употреблять этот напиток!

Настороженно стоит также относиться к полуфабрикатам, поскольку в большинстве своём они практически никакой пользы не приносят, но зато могут содержать жиры, соль и добавки.