Апельсиновая корка: как правильно бороться с целлюлитом?

Несколько десятилетий назад женщинам начали весьма навязчиво внушать, что целлюлит — это абсолютно некрасиво, и при его наличии стоит приложить все усилия, чтобы избавиться от “апельсиновой корки”. В современном мире специалисты разделились на два лагеря. Одни говорят о том, что целлюлит — норма, и есть он у каждой женщины (а иногда и у мужчин), но в разных количествах. Другие призывают бороться с “коркой”, которая может свидетельствовать о серьёзных нарушениях в организме.

Сразу оговоримся, что питание, спорт и активный образ жизни — это замечательно, и в некоторых случаях эти три составляющие в действительности работают, как “заказывали”. Но целлюлит, оказывается, более “коварен”, чем мы предполагали, и его можно наблюдать даже у заядлых спортсменок! Критики, разумеется, безо всякого знания дела могут сказать о том, что дело в лишнем весе — пусть даже небольшом. Но это не всегда так.

Откуда берётся целлюлит?

Чаще “апельсиновую корку” можно наблюдать у женщин, чем у мужчин. Исследования показывают, что подобная закономерность в действительности есть, а “виновником” выступают гормоны.

Дело в том, что за формирование женской половой системы и, соответственно, беременность и все связанные с ней процессы отвечает эстроген. А за овуляцию и менструации “несёт ответ” прогестерон.

Но эти же гормоны выполняют и дополнительные функции. Тот же эстроген принимает участие в транспортировке из организма различных шлаков, и он отправляет их в те места, в которых они смогут спокойно распадаться. К сожалению, для многих дам, это в первую очередь ягодицы, бёдра, руки и живот.

На второй неделе цикла начинает активизироваться прогестерон. Из-за этого мы ощущаем повышение аппетита, появляется отёчность и, как следствие, лишний вес.

Когда эстрогена и прогестерона много, они замедляют процесс распада, тогда начинает появляться целлюлит. Но дело не только в количестве гормонов, но и в реакциях на них каждого отдельного организма. К слову, медики уверены, что здесь значительную роль играет наследственность.

Диетологи, конечно же, говорят о том, что большое количество “вредных” продуктов в рационе также играет роль. Чем их больше, тем выше и вероятность того, что “остатки” окажутся в проблемных зонах.

Как бороться с целлюлитом?

Однако информация о том, откуда берётся целлюлит, поможет в борьбе с ним лишь частично. Если вас смущает “апельсиновая корка”, то можно попробовать от неё избавиться — частично или полностью.

Во-первых, нужно не забывать про регулярные обследования у эндокринолога и гинеколога, которые могут выявить гормональные нарушения на самых начальных стадиях. Не принимайте оральные контрацептивы без назначения врача, поскольку гормональные препараты нужно подбирать индивидуально.

Хороший у вас обмен веществ или не очень, но важно понимать: увлечение газированными напитками, белым хлебом и сахаром, скорее всего, приведёт к образованию “корки”.

Питание, конечно, не обязательно должно быть идеальным, но постарайтесь хотя бы выдерживать баланс 80/20, то есть 80% еды в рационе должно быть “правильной”, а 20% — “запрещённых” на строгих диетах вкусностей.

Кстати, об этих самых строгих диетах лучше забыть, так как из-за них нарушается обмен веществ, и с целлюлитом можно встретиться намного проще.

Физическая активность должна присутствовать, поскольку во время неё мы “разгоняем кровь”, и тело приходит в тонус. Не обязательно идти в спортзал и сразу хвататься за 100-килограммовую штангу — начните с малого и не забывайте о прогулках.

Также важно соблюдать питьевой режим, увлажнять кожу и скрабировать её. Многие также рекомендуют делать антицеллюлитный массаж и обёртывания, но подобные методы могут сработать лишь в комплексе со всеми перечисленными выше.

[expert_review_poll id=”138653″ params=”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”]