Есть поздно вечером перед сном или вовсе ночью вредно для фигуры, и это давно не секрет для современных модниц и тех, кто пытается следить за своим здоровьем и, соответственно, за формой. При этом именно ночной перекус является самым вкусным и соблазнительным для многих худеющих. Диетологи составили список продуктов, которые можно употреблять ночью без вреда для здоровья и фигуры.
Медики говорят о том, что прием пищи ночью является не только причиной лишнего веса, но и причиной плохого сна, а соответственно, многие подобными забавами просто истязают свой организм, не давая ему нормального отдыха. При этом спать на голодный желудок зачастую так же вредно, как и есть на ночь. Ведь неутоленный аппетит и урчащий живот в данном случае помешают нормальному полноценному отдыху.
Люди с повышенным аппетитом не должны доводить себя до невроза отказом от ночного перекуса. Просто нужно выбрать максимально правильные и полезные продукты, которые быстро утолят тягу к еде, но не навредят организму и фигуре.
Диетологи рекомендуют всем тем, кто любит есть ночью, всегда в холодильнике держать запас молочных и кисломолочных продуктов. Утолить аппетит будет полезно йогуртом, кефиром или нежирной ряженкой. Перекус поспособствует нормальному засыпанию, ведь работа пищеварительной системы будет полностью налажена, но без употребления в пищу лишних калорий.
Под запретом ночью, по мнению диетологов, должны быть газированные напитки, фастфуд, кондитерские изделия и сладости, колбаса, сухари, чипсы и другие очень вредные продукты для перекусов. Их не рекомендуется употреблять и днем, если человек желает поддерживать форму и здоровье на должном уровне.
Продукты, которые так пользуются популярностью в современном обществе, дают лишь временное ощущение насыщения, при этом не принося организму абсолютно никакой пользы. Увлечение подобными лакомствами по ночам может стать причиной начальной, а после и запущенной стадий ожирения.
Как выбрать хороший арбуз? Обратите внимание на эту деталь 
Как нарастить ресницы самостоятельно – инструкция