Назван способ продления жизни во взрослом возрасте

Учеными был назван способ продления жизни во взрослом возрасте. Результаты исследований, проведенных в течение 12 лет, доказали, что диета благотворно влияет на продолжительность жизни.

Американские ученые в течение 12 лет исследовали влияние диеты на организм человека и пришли к выводам, что отказ от красного мяса и сахара может существенно продлить жизнь во взрослом возрасте. В опыте участвовало около 74 тысяч человек. Их предпочтения менялись с течением жизни, и все эти изменения фиксировали научные сотрудники. Последующие 12 лет показали, что люди, придерживающиеся диеты и, переходя на правильное питание, существенно снизили риск от внезапной смерти, а так же снизили риск возникновения различных заболеваний на 8-17%.

Средиземноморская диета является одной из самых полезных для немолодого организма. Ученые советуют, с возрастом более бережно и осторожно относится к своему здоровью. Правильный выбор питания это один из основных способов продления жизни без болезней.

В свой рацион необходимо включить рыбу, орехи всех видов, свежие фрукты и овощи, а также продукты из свежего зерна, оливковое масло и бобовые. Оливковое масло обязательный продукт, так как благоприятно влияет на работу и здоровье головного мозга. К такой диете нужно переходить медленно. Постепенно включая полезные продукты и исключая менее полезные, такие как мясо, молочные продукты, а также птицу.