Доктора считают, что в пасмурную погоду нужно получать как можно больше приятных эмоций

Российские врачи из медицинского института имени Сербского, что в Москве, уверены: в пасмурную и дождливую погоду следует получать как можно больше приятных эмоций, стараться как можно ярче раскрасить свою жизнь, чтобы не поддаваться унынию и депрессии. Про это пишут на сайте портала «Здоровье.Ру».

Врачи института имени Сербского считают, что в пасмурную и мрачную осеннюю погоду, которая неожиданно разразилась прямо посреди лета, ни в коем случае нельзя «раскисать». Важно помнить: лето остаётся летом даже в том случае, если вместо солнышка на дворе стоят тучи и льёт проливной дождь.

Летом нужно отдыхать и развлекаться. Доктора уверены, что следует добавлять в жизнь много новой информации: читать книги и газеты, смотреть фильмы и сериалы, гулять и общаться, ходить в театры и кинотеатры, знакомиться с новыми людьми. Рекомендуется также одеваться поярче и поэкстравагантней, а в дом приносить побольше цветов. Ну и, конечно же, следует поменьше работать – лето, как никак, это пора отпусков, так что о работе нужно временно забыть, уверены доктора.

Среди всего прочего, специалисты института имени Сербского напоминают: длительная дождливая и мрачная погода – это стресс для организма, в особенности если это происходит летом. Из-за этого наступает нервное напряжение и упадок сил, что ведёт, само собой, к снижению общего состояния иммунной системы. Что делать в таких случаях? Закаляться и проводить профилактику.

Врачи рекомендуют кушать побольше свежих овощей и фруктов, стараться побольше гулять на свежем воздухе (идеальный вариант – за городом или на курорте), заниматься нетяжелыми физическими упражнениями, по возможности избегать чересчур жирной, острой и жареной пищи, а также поменьше курить и принимать спиртных напитков (в особенности вредно летом употребление пива).

Если же от алкоголя никак не получается отказаться (всё-таки лето – время отдыха в кафе, барах и клубах), то вместо пива или тяжёлых крепких напитков лучше всего будет лёгкое белое или розовое вино, либо парочка некрепких и освежающих коктейлей. Соблюдая эти простые рекомендации, вам удастся отлично отдохнуть и не впасть в депрессию даже в дождливое и мрачноватое лето, уверены врачи из института имени Сербского.