Ученые назвали время суток, когда калорийная пища не принесет лишнего веса

ГлавнаяHealth Виктория Иванова

Ученые назвали время суток, когда калорийная пища не принесет лишнего веса. Такую еду нужно есть на завтрак, а более низкокалорийную на ужин.

Американские ученые провели наблюдения и пришли к выводам, что калорийная пища не приносит вреда и лишнего веса, если есть её на завтрак. Ужин должен быть максимально легким и низкокалорийным.

Опыты были проведены на лабораторных мышах. Подопытных разделили на несколько групп в зависимости от рациона и времени питания. Через несколько недель эксперимента выяснилось, что похудели мыши, которые питались низкокалорийной едой и днем. Мыши, которые ели высококалорийную пищу и в любое время суток значительно поправились. Последняя группа, в которой мыши питались низкокалорийной пищей, но в любое время суток также набрали лишний вес.

Заключением автора исследования стало то, что диета или низкокалорийное питание вечером не может привести к похудению. Высококалорийную еду необходимо кушать днем, во время максимальной активности.

Грызуны, которые ели вечером не только набирали лишний вес, также начали возникать проблемы со сном. Последний прием пищи должен быть за 4-5 часов до сна. Такой режим приведет к похудению. В результате такого рациона не возникнут проблемы со здоровьем и сном.

Также были проведены наблюдения за людьми. Анализировался режим 50 тысяч человек, различное питание, разные часы приема пищи и разная калорийность. Из этих наблюдений ученые сделали выводы, что хороший калорийный завтрак снижает желание кушать в течение дня. Калорийные завтраки способствуют снижению жиров в крови, и повышает чувствительность к инсулину.

Это интересно


Новости партнеров